トレーニング
トレーニングのコツ！
パワーウエーブジムでのトレーニングのコツ マシーンの使い方のコツ 使用部位の正しい使い方を丁寧に指導します 大胸筋では常に胸を張るフォームで 広背筋では肩甲骨の動かし方 フリーウエイトのコツ 使用部位に重量をかけて逃がさ […]
背中の秘伝（本邦初公開）
パワーウエーブジムの30年の培われた秘伝を一つ公開 広背筋を大きく広げたいなら 引きより返しが重要 肩甲骨の動かせ方にポイントあり 各人差があるのでムーブメントや種目選択、重量選択は パワーウエーブジムにてアドバイス致し […]
筋肥大のコツ（広背筋）
パワーウエーブジムでは 筋肥大を目指す場合に セット数とレップ数と種目数を多くするようにアドバイスします その上でインターバルを無理なく筋肉のパンプ感を逃がさない程度で短くします 広背筋の場合は マシーンやフリーウエイト […]
筋肥大のコツ（大胸筋）
パワーウエーブジムでは筋肥大を目指す場合に セット数とレップ数と種目数を多くするようにアドバイスします その上でインターバルを無理なく筋肉のパンプ感を逃がさない程度で短くします 大胸筋ですと ベンチプレス、ダンベルプレス […]
腹筋のトレーニングのバリエーション
パワーウエーブジムでは腹筋の上体起こし＆足上げ腹筋が習熟した会員さんには 腹筋のバリエーションとして外斜腹筋を鍛える事をお勧めしてます まずはダンベルを利用してのサイドベントと 腹筋台での斜腹筋上体起こしを指導します 的 […]
混まないジム(会員数50名限定）
トレーニングは待つ事無くエクササイズを進めたいですね フリーウエートや人気マシーンは 待ち時間があったり 使用に時間制限があるジムが多いようです パワーウエーブでは会員数50名が上限なので そんな心配はありません 概ねど […]
背部のトレーニングの方向性（競技アスリートの場合）
パワーウエーブジムでは競技アスリートの背部トレーニングには 競技特性を踏まえた上で各トレーニング方法をアドバイス致します 例えば引きを強く使うスポーツ（柔道や相撲）では 背部筋肉各種の引くパワーを強化するマシーンやエクサ […]
他のジムで結果が出なかったらパワーウエーブジムに相談下さい無料無料)
他のジムで効果が出なかった トレーニングで怪我をしてしまった 何をすれば良いか分からない この様なお悩みの方はぜひパワーウエーブジムにご相談下さい 経験豊富な指導員がご相談に応じます まずはホームページのお問合せ欄より […]
トレーニングで最大の効果を得る秘伝③
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない② ・しっかり栄養摂取する③ これが重要と考えてアドバイスしてます ③の栄養の話ですが 筋肉を強化したり大きくした […]
トレーニングで最大の効果を得る秘伝②
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない② ・しっかり栄養摂取する③ これが重要と考えてアドバイスしてます ②の怪我をしない事です 怪我をすると充分なトレ […]