食事
確実に体重を落とす秘訣
2025年6月13日
パワーウエーブジムでは体重を落とすより 筋肉をつけて基礎代謝を上げて体脂肪を落とすを目的にしますが どうしてもキツイトレーニングをするより 簡単に体重を落としたい人には秘訣を教えます 簡単な事です食べるカロ […]
初期指導と食事（栄養補給）
2025年5月21日
パワーウエーブジムでの食事（栄養補給）の方向性について説明します トレーニングを始めるにあたっての動機は 身体作りをしたい パワーUPしたい マッチョになりたい 病院で運動しろと指示された 身体を絞りたい、ダイエットした […]
トレーニング中のエネルギー補給
2025年4月19日
パワーウエーブジムではトレーニング中にはエネルギー源の摂取を推奨してます 体内のエネルギーが枯渇するとトレーニングの効果が得られないばかりか筋肉をつぶしてしまうので要注意です エネルギー源（糖質）の摂取ですが 多すぎると […]
栄養摂取とトレーニング
2025年2月11日
パワーウエーブジムでの 栄養摂取のタイミングの指導についてです たんぱく質と糖質は同時に摂るのが良いです たんぱく質だけを摂っても体内で有効に利用するためのエネルギーが無いと充分に身体を修復する事が出来ないのです トレー […]
初期指導と食事（栄養補給）
2025年1月15日
パワーウエーブジムでの食事（栄養補給）の方向性について説明します トレーニングを始めるにあたっての動機は 身体作りをしたい パワーUPしたい マッチョになりたい 病院で運動しろと指示された 身体を絞りたい、ダイエットした […]
トレーニングで最大の効果を得る秘伝③
2024年10月22日
パワーウエーブジムではトレーニングで最大の効果を得る秘伝があります それは ・長く続ける① ・怪我をしない② ・しっかり栄養摂取する③ これが重要と考えてアドバイスしてます ③の栄養の話ですが 筋肉を強化したり大きくした […]