トレーニング後のリカバリー
パワーウエーブジムではトレーニング後のリカバリーを重視します 激しいエクササイズの後はアイシングを勧めてます その後に使用部位周辺の関節部や稼働範囲のストレッチは必須です ウエイトトレーニングは筋肉組織の破壊し身体の超回 […]
トレーニング前中後のエネルギー補給
パワーウエーブジムでは トレーニング前中後のエネルギー補給について 積極的に補給するようにアドバイスしております トレーニングを精力的に行うために 前にはたんぱく質と糖質をしっかり体内に蓄積させましょう トレーニング中に […]
トレーニング前後のストレッチ
パワーウエーブジムでは トレーニング前後のストレッチを推奨してます 面倒くさいと思われがちですが 使用部位を軽くストレッチするだけで 怪我や故障を高確率で防止できます
各種競技のトレーニング
パワーウエーブジムでは 各種スポーツへの競技能力向上トレーニング対応も充実しております 一般の方のトレーニングやビルドアップ、ダイエット等とは全く違ったエクササイズが必要となります 身体を作るよりも各種競技への対応を重視 […]
大胸筋を大きくするトレーニング
パワーウエーブジムでは 大胸筋を大きく肥大させる為のトレーニングは 大胸筋トレーニングの 種目数を多く セット数を多く レップ数を多く 重量は重すぎず軽すぎず インターバルは長すぎず短すぎず フリーウエートやマシーンを効 […]
ご連絡をお待ちしてます
トレーニングジムパワーウエーブへの ご相談への質疑応答は無料です トレーニング相談 栄養相談 故障などのメンテナンス相談 ご遠慮なくお問い合わせ下さい 見学のご予約はHPの問合せ欄より！
トレーニングジムの選び方とパワーウエーブジムについて
パワーウエーブジムでは トレーニングを待つ事無くスムーズに行うために 会員数の上限を50名に厳守しております セミパーソナル制度を実施してますので 指導が行き届く人数で最大の効果を求めています 他のジムで効果が無かったり […]
トレーニングで痩せるか？
パワーウエーブジムでは トレーニングジムで痩せるかの問いは 体脂肪は減るが体重は減らずに増えると回答します トレーニングジムはウエイトを使用して筋肉を鍛えます 鍛えた筋肉は強化され肥大します 当然ながら大きくなった筋肉は […]
肩（三角筋）のトレーニングVol.2
肩のトレーニングの追記です パワーウエーブジムでの三角筋トレーニングで重要な事ですが 絶対に僧帽筋に刺激を入れない事です 僧帽筋に刺激が少しでも入ると 三角筋（肩）に効かずに僧帽筋だけが効いてきます この点をご用心でエク […]
パワーウエーブの指導
パワーウエーブでは会員さん各自の希望や都合に応じて きめ細かい相談と指導で目標達成をお手伝いします セミパーソナル方式なので不明な点は随時個別の指導致します 費用も会費以外かからないので何度セミパーソナルの指導を受けられ […]