腹筋のトレーニングと腹の脂肪
腹筋のトレーニングと腹の脂肪についてです 腹筋のトレーニングを行っても腹の脂肪が除去できるという事ではないのです 腹筋のトレーニングは腹筋を鍛えて強くするという事です 腹の脂肪を除去するには食事を見直して カロリーの摂り […]
パワーウエーブジムについて（再度投稿）
パワーウエーブジムの宣伝です 他のジムで効果がなかったり 何をやって良いか分からなかったり 怪我や故障してしまって困ってたり そんな人にパワーウエーブジムに相談してみませんか？ 相談なら無料で致します HPの問合せ欄で質 […]
ダンベルプレスの指導
パワーウエーブジムでは ダンベルプレスはバーベルベンチプレスをある程度習熟した段階から指導します どの程度の習熟が目安かと言うと ・ベンチプレスでバーの傾きを起こさない事 ・ベンチプレスのフォームが安定してる事 ・ベンチ […]
トレーニングジムとの相性
トレーニングジムに入会してみたはいいけど 何か自分の思っていたような雰囲気や感じが違うという事はありませんか？ 入会前には分からなかった事が色々と出て来ませんか？ 高い入会金を払って安いから長期契約を結んでしまって 思っ […]
ベンチプレスの次のエクササイズ
パワーウエーブジムではベンチプレス後の種目は 初心者クラスではインクラインプレス（スミスマシーン）を推奨してます ウオーミングアップ１セット メインセット２～３セット 余力があればマシーンプレスを数セット […]
ベンチプレスの基本メニュー
パワーウエーブジムでのベンチプレス指導の基本は MAX８０ｋｇの人の場合 ウオーミングアップ ４０ｋｇを8回程度 ６０ｋｇを4回 ７０ｋｇを1回 ７５ｋｇを1回 本日のメインセット ６５ｋｇを１０回（３セット） クールダ […]
パワーウエーブジムへのお問合せについて
トレーニングジムパワーウエーブへの ご相談への質疑応答は無料です トレーニング相談 栄養相談 故障などのメンテナンス相談 ご遠慮なくお問い合わせ下さい パワーウエーブジムではHPの問合せ欄より お問合せ頂いた場合に ジム […]
トレーニングメニューの作成
パワーウエーブジムでは トレーニングメニューは会員さんに トレーニング頻度や目的、こだわり等を伺って ご自身でメニュー作りをするようにアドバイスをします 概ね大筋群3種 大胸筋 背部筋肉群 脚部を3分割して ローテーショ […]