目的別トレーニングジムの選び方
昨日のブログで減量したい人のトレーニングジムの選び方を説明しました 本日は目的別のトレーニングジムの選び方を説明します ・競技能力向上 指導者在中で適切なアドバイス能力のあるジムを選ぶ ・ファッション的なビルドアップ 自 […]
減量したい人のトレーニングジムの選び方
トレーニングジムでの減量と言っても一概には同様の内容では無いのです トレーニングジムにも各種あります 24時間ジム・スポーツクラブ・パーソナルジム・全国的に有名なあのジム パワーウエーブジムのような個人経営のジム等々 減 […]
筋肉を増やすと筋力を増やすは違う
表題の筋肉を増やすと筋力を増やすは違うについてです 競技選手などは体重別の大会を目指す場合もあり 競技特性上筋肉を増やす事がプラスにならない場合などがあります それらの場合は必要な筋力をUPさせ筋肥大は最低限に抑えます […]
減量・ダイエット・脂肪除去について
パワーウエーブジムでの 減量・ダイエット・脂肪除去等の指導についてです 男性の場合は 筋肉を鍛えて筋肉量を増やして基礎代謝を向上させて後に 不必要な脂肪を除去します カウンセリングにより個人に合わせた食事（栄養摂取）内容 […]
パワーウエーブジムへのお問い合わせについて
恐縮なお願いなのですが パワーウエーブジムへのお問い合わせは HPのお問合せ欄からメッセージ頂けますとありがたく存じます ジムではワンオペにて業務しておりますので 電話のお問合せですと 間が悪るければ出る事が出来ない場合 […]
トレーニングジムの選び方
トレーニングジム入会を検討する場合 どのジムを選んだら良いのか？ お悩みだと思います 簡単な選び方を説明します 全くの初心者の場合はそのジムがどの程度指導してくれるのかが重要になります ①マシーンの使い方、食事方法、休養 […]
暑い日の水分補給について
パワーウエーブジムでの水分補給（栄養摂取）について 気温の高低でトレーニング中の水分補給の栄養成分は代えるようにアドバイスします 気温が高いと水分摂取の量が多くなるのでドリンク内の糖質は低くします なぜかと言うと糖質を多 […]
トレーニングのコツ（脚部）
脚部のトレーニングですが パワーウエーブジムでは脚部のトレーニングは 初心者の頃はレッグプレス・エクステンション・カール程度です 脚部の動きが良くなり重量も増えだしたなら スクワットを指導します スクワットはまずバーの担 […]
ウエイトトレーニングの初歩（2日目練習）
トレーニングジムに通い始めて2日目 軽いトレーニングの初期指導でも筋肉痛に苛まれてる事でしょう パワーウエーブジムではそのような状態でも 来れるならジムに来てもらうようにしてます 場合によっては故障痛の可能性もあるので身 […]